Observación- Aceptación

"No cargues el dolor como si fuera tu identidad. No lo empujes como si fuera enemigo. Míralo, deja que pase, y sigue caminando." - Maestro zen Wú Dǎo

El sufrimiento forma parte del viento de la vida. Sopla cuando quiere y no pide permiso. Pretender que no exista es vivir en resistencia. El Zen no nos enseña a huir del sufrimiento, sino a cultivar una manera sabia de encontrarnos con él.

Cuando el dolor aparece, la mente suele tensarse y luchar. Pero al resistir, el sufrimiento se vuelve más pesado. Cultivar la práctica es aprender a detener ese impulso y observar. Mirar sin juzgar, sin etiquetar, sin añadir historias. Así, el sufrimiento deja de ser un enemigo y se muestra como un fenómeno que surge y pasa.

La observación clara abre espacio. En ese espacio nace la aceptación, que no es resignación ni debilidad, sino una forma profunda de valentía. Aceptar es dejar de empujar lo que ya está ahí. Como la lluvia que cae sin dañar la tierra, la aceptación nutre y suaviza el corazón.

Cultivar esta actitud nos permite reconocer las dos corrientes del sufrimiento: perder lo que amamos y encontrarnos con lo que rechazamos. Ambas recorren el mismo río. Al comprender esto, dejamos de luchar contra la vida tal como es y comenzamos a caminar con ella.

La práctica no se queda en el cojín. Cultivar la atención continua es llevar esta comprensión a cada momento cotidiano, al hablar, al escuchar, al enfrentar la dificultad. No te identifiques con el dolor, no te apropies de él. Obsérvalo, acompáñalo y déjalo seguir su curso.

El sufrimiento no desaparece por la fuerza, sino que se transforma cuando es visto con claridad y sostenido con una presencia madura. En ese modo de estar, la práctica se vuelve vida, y la liberación deja de ser una idea para convertirse en experiencia directa.

Fuente: Manual de la Comunidad Zen Camino del Dharma